在25年11月13日我们会计一班举办了一场以“别卷焦虑，卷热爱”为主题的心理成长班会，聚焦当代大学生普遍面临的“卷焦虑”现象，引导学生从“被动内卷”转向“主动热爱”，重启成长引擎。

班会伊始，主持人通过“卷焦虑”与“卷热爱”的对比引出核心议题：“你是否也曾陷入‘为卷而卷’的困境？”所谓“卷焦虑”，是指在过度竞争环境中因比较、压力与未来不确定性而产生的持续性紧张与自我怀疑。其核心特征是被动参与、失去自我节奏，导致精神内耗与学习效率下降。

在分析“卷焦虑”的成因时，班会从外部因素与内部因素两方面展开剖析。与之形成鲜明对比的是“卷热爱”——一种全身心投入所爱、在创造与价值实现中获得心流体验的主动选择。主持人提问：“你的驱动力，是恐惧，还是热爱？”

班会进一步指出，“卷热爱”不仅能激发潜能、提升幸福感，更能塑造个人独特性，形成长久的竞争力。为帮助学生实现从“卷”到“热”的转变，班会提出了“向内探索”“向外尝试”“与专业结合”三大路径，并鼓励学生通过“每日为热爱投入15–30分钟”“加入志同道合的社群”等方式，将热爱融入日常。

在“收束”环节，班会以“让改变现在发生”为号召，引导学生现场写下“明日可执行的15分钟热爱行动”。最后，以金句“大学的意义是让每个人找到属于自己的形状”作结，激励同学们以热爱为帆，扬帆起航。

整场班会内容充实、互动频繁，不少学生表示深受启发，愿意从“被动内卷”中抽身，转向“主动创造”的成长路径。

撰稿：李俊宜

摄影：张国雨