为帮助同学们缓解冬季常见的情绪低落、焦虑等心理问题，掌握实用的情绪调适方法，同时引导大家正确寻求心理支持与帮助，智能工程学院于2025年12月12日在海右书院109开展了“冬风渐冷，独暖汝心”心理健康主题活动，为同学们的心理健康筑牢冬日温暖防线。

本次活动以互动体验与专业讲解相结合的形式展开，共分为四个环节。活动伊始，“冬日暖阳”问候接龙迅速消散了陌生感，同学们互致互敬地温情问候，在传递善意的同时，瞬间点燃了现场的热烈氛围。同学们说出了对他人温暖的敬候语，更是温暖了自己，几句真诚的问候与交谈，就驱散了初见的生涩与疏离。

在随后的OH卡牌“情绪温度计”游戏环节中，马新新老师向同学们介绍了OH卡牌的使用方法及意义，强调卡牌解读无标准答案，重点在于借由图像与文字的联结触发潜意识表达。之后，以“自我探索”“人际联结”“压力疏解”为核心环节有序展开。在个人抽卡解读环节，同学们随机抽取图卡与字卡的组合，结合自身经历分享感悟，在倾诉与倾听中梳理情绪；在小组互动环节，成员们围绕“学业困惑”“人际交往”等主题轮流抽卡、交流想法，通过他人视角获得新的启发。指导老师则全程积极引导，适时给予共情回应与建议，帮助同学们更清晰地觉察自我、接纳自我。

在情绪问题讲解环节，马新新老师针对冬季易出现的情绪低落、焦虑、失眠等心理问题的产生原因展开剖析，并分享了运动调节、兴趣培养等简单实用的情绪调适方法，同时详细讲解了心理咨询热线、心理咨询室预约等寻求心理支持的正确途径，让同学们对心理健康问题有了更科学地认知。她强调，心理健康与生理健康同样重要，鼓励同学们摒弃对心理问题的病耻感，学会接纳自我。冬季的情绪波动往往是身体在向我们发出的“求救信号”，而非软弱的表现。

活动最后是互动答疑解惑环节，这时就有同学提问：“从入冬开始冷以来，我每天都觉得很困、提不起精神，学习效率大幅下降，越焦虑越学不进去，该怎么办呢？” 马新新老师耐心回答：“这是冬季很常见的状态，核心是先接纳自身状态。可以每天晒一会儿太阳，课间多到窗边透透气；学习时要避免长时间硬扛。”在同学们提出自己遇到的心理困惑和老师进行解答与指导的过程中，一张张小小的卡牌成为同学们打开心扉的钥匙，原本潜藏的焦虑、迷茫等情绪，在交流分享中逐渐消失，同学纷纷表示，这场别开生面的心理活动，让自己在趣味互动中学会了与内心对话，也收获了温暖的陪伴与力量。

此次“冬风渐冷，独暖汝心”心理健康活动，不仅让同学们学习到了情绪管理的实用技巧，更让大家感受到了冬日里的心理关怀，为同学们以更积极饱满的状态投入到冬日的学习与生活中注入了强大的“心动力”。