在快节奏的校园生活裹挟下，当代大学生常陷入学业压力、人际交往、未来规划等多重困境引发的精神内耗。为助力同学们驱散内心阴霾，5月13日下午18时，淬炼商学院市场营销（本）24 - 1班在敢当书院开展“褪却内耗迷雾，寻得自洽微光”主题活动，全体同学共同开启一场心灵疗愈之旅。

活动伊始，主持人以生动的语言介绍活动背景与流程，引入“内耗”“自我焦虑”等概念，迅速抓住同学们的注意力，为活动奠定了深度交流的基调 。随后，现场发放便利贴，同学们纷纷执笔，将内心的烦心事、困扰事一一书写下来，字里行间满是成长的困惑与情绪的沉淀。

在分享与探讨环节，现场氛围热烈非凡。同学们积极主动地将自己认为有效的解决方式写在便利贴下方，并踊跃上台分享亲身经历与心得。有人讲述通过制定详细学习计划，克服考试焦虑的故事；有人分享通过主动沟通，化解人际关系矛盾的过程。同时，活动还特别聚焦青春期男女生在思维与情感表达上的差异，深入分析男女应对内耗的常见方式，拓宽了同学们的情绪疏解思路。针对大家提出的各类问题，同学们分组展开热烈讨论，在思想的碰撞中共同探寻解决方案。当一个个困扰找到答案，同学们带着释然的笑容，将承载烦恼的便利贴撕掉投入垃圾桶，完成了一场充满仪式感的心灵“断舍离”。

活动尾声，同学们围成一圈，敞开心扉为此次活动提出建议，也分享了自己在活动中的收获与成长。此次活动不仅为同学们搭建了直面内心焦虑的交流平台，更通过坦诚沟通与互助，营造出温暖包容的班级氛围。同学们在集体智慧中汲取力量，掌握了科学的心理调适方法，增强了心理韧性，向着与自我和解、从容生活的目标迈出了坚实一步。未来，班级也将持续关注同学们的心理健康，开展更多有意义的活动，助力大家在成长道路上轻装前行。

     撰稿：刘树翰

摄影：朱心怡 王怡程