当期末考的“战鼓”敲响，校园里弥漫着紧张的气息，同学们仿佛即将踏入“战场”的勇士，只不过，这战场上的“敌人”有些看不见摸不着——它就是压力。为了帮助同学们成功“突围”，智能工程学院于2024年12月20日精心组织了“减压赋能、轻松备考”心理疏导活动，为同学们的期末冲刺注入“心”力量。

活动现场，马新新老师结合生动案例剖析压力来源，从生理、情绪、行为多层面讲解压力信号，引导同学们正视自身压力状态，减少期末备考压力。

接下来的绘画分类项目更是有趣，同学们在纸上画出各种风格的图案，有体现同学们烦躁、迷茫的杂乱线条，有彰显平静的精美图案，更有画出“美元”的同学来展示自己想要“搞钱”的内心。老师根据同学们绘画的内容推测同学们的心境，给予同学们积极正向引导。

第二个互动环节通过开展“压力吐槽大会”，让学生以幽默的方式分享自己的压力源，相互给予支持和建议。现场同学相继发言吐槽，其他同学积极给予自己的建议。现场探讨激烈，不时因幽默的吐槽引发笑声一片，在欢声笑语中紧绷的精神渐渐得到松弛。

随后老师教授同学们放松训练方法如渐进性肌肉松弛法、正念疗愈等。在正念疗愈时有舒缓音乐相伴，在指导语引领下，同学们闭目深呼吸，于正念疗愈中清空杂念、平复焦躁，专注当下身心宁静。然后围坐一圈，以击鼓传花的方式选举“幸运儿”来分享刚刚所想的内容。

这场别开生面的心理健康活动，就像是给同学们的心灵来了一场“欢乐 SPA”。在轻松幽默的氛围中，大家成功地为自己“减压赋能”，现在的他们，已经摩拳擦掌，准备以最佳状态迎接期末考，去摘取属于自己的“胜利果实”啦！

采写：屈浩翔 马新新

摄影：马 壮 屈浩翔

供稿：智能工程学院