泰山科技学院大数据与会计（专）24-4专业的学生举办了“心光之旅，悦纳自我”的团支部活动。

近日，一场以“心光之旅，悦纳自己”为主题的心理活动在九河书院“黄河湾”探索屋成功举办，吸引众多市民踊跃参与，为心理健康关怀事业添上一抹亮色。            

对于团队建设来说，开场破冰有助于增强团队的凝聚力。在团队活动或者项目启动时，有效的破冰可以让成员们建立起联系和信任。像户外拓展活动里，一开始的团队拔河比赛等破冰环节，能让团队成员在竞争与合作中意识到彼此是一个整体，提升团队协作的默契程度。信息交流层面看，破冰能够促进沟通。它让人们更愿意分享自己的想法和观点。在学术研讨会等场合，开场的轻松聊天或小组讨论等破冰环节，可以使参会者在后续的正式交流环节中更加开放，提高信息的流通效率。

从个人心理健康角度看，它是人们释放压力的“避风港”。在现代快节奏生活中，人们面临来自工作、学习、家庭等诸多方面的压力，情绪解压坊提供了一个安全、专业的空间来宣泄负面情绪。例如，有人因工作压力大而焦虑，在解压坊可以通过冥想、深呼吸训练等活动，让身体和精神得到放松，避免情绪问题积压导致更严重的心理疾病。

对于提升生活质量而言，情绪解压坊能帮助人们调整心态，以更积极的状态面对生活。当人们学会在解压坊中运用各种解压技巧后，在日常生活中也能更好地应对压力源。如通过参加解压坊中的绘画心理治疗课程，人们能够以绘画的方式表达内心情绪，从而在面对生活挫折时，能以更乐观的视角去看待。

在社交方面，情绪解压坊是一个社交场所，能够让有着相似情绪压力的人相互交流和支持。在这里，人们可以分享自己的压力经历和应对方法，从而获得情感共鸣和归属感。这种社交支持网络有助于增强个体的心理韧性。          

从建立信任关系层面来讲，这种活动为参与者提供了一个深度体验信任他人的机会。在盲行过程中，被蒙上眼睛的一方需要将自己的安全完全交托给引导者，引导者则要承担起照顾和指引的责任。通过这种身体力行的方式，双方能够切实地感受到信任与被信任的力量。比如在团队建设中，成员之间通过信任盲行，可以打破彼此之间的隔阂，快速建立起牢固的信任关系，这种信任会在后续的工作和协作中发挥积极作用。

此次活动负责人刘思语 刘淑媛 胡琪纯表示:“当下快节奏易催生心理问题，我们旨在打破大众对心理咨询的陌生感，让大家正视内心需求。后续还计划推出系列公益心理课程，持续为心灵‘护航’。”活动落幕，可它唤起的心理关注热度未减，不少参与者称收获满满，日后会更关注自身及身边人的心理健康。

                                                供稿：大数据与会计（专）24-4

                                                采写:刘思语 刘淑媛 胡琪纯

                                                摄影：李亚宁